天天蒸桑拿的正確方法

首先清洗自身，讓身體乾淨，泡一會熱水池，這裏就很常規。

隨後，擦乾身子進入桑拿室，温度控制在一百度左右，標準是一百零六度，一般桑拿室都有温度計，增加温度用水澆到熱熱的桑拿石上。時間是五到六分鐘。

蒸六分鐘後，一般正經的桑拿都有一個讓人不明所以的冷水池，這個就是重點了，用清水沖洗一下汗，然泡入冷水池子，冷水池子六度到十五度不等，一般一分鐘左右。

一分鐘後出冷水池用毛巾擦乾身體，找一個舒服的藤椅之類，一般桑拿都有，如果沒有就找個舒服的地方坐那裏休息，一般休息時間兩分鐘到五分鐘不等。

隨後就是重複這組動作。桑拿室﹣﹣冷水池﹣﹣休息一共三次。