1、選種催芽
寬邦青菜種植前，首先挑選籽粒飽滿的種子，均勻的撒在育苗牀，覆蓋稀薄的乾燥土壤，澆足水分使土壤保持濕潤，環境温度控制在15-20度之間，每天早晚少量噴水，期間加強通風透氣，等待20-25天即可出芽。
2、整地翻耕
根據種植的寬邦青菜品種選擇種植地，施入適量的肥液作為基肥，鬆土翻耕使其與土壤充分混合，另外在地塊邊緣挖出排水溝，方便排灌的同時也能及時排出田間積水，避免水澇傷根。
3、種入土壤
將發芽後的寬邦青菜種苗採用點播的方式播種，按照15-20釐米的行株距挖種植穴，讓發芽的部分朝上，種入後周圍蓋一層薄土，選擇腐熟的有機肥溶液施加並及時澆水，等待恢復生長後施加尿素溶液。
1、育苗：將育苗地整好，於8月上旬至9月下旬分批播種育苗，每畝播種量0.5～0.75千克。播種後每天澆水1～2次。出苗後2～3次，最後苗距為3釐米見方。
2、整地同春季栽培。
3、 定植：定植時間一般在9月上旬至11月上旬，株行距20×25釐米。定植後即刻澆搭根水。
4、田間管理：活棵後進行第一次追肥，每畝使用尿素5千克，封行前再追肥一次。遇旱時及時澆水或灌溉，注意防治蚜蟲和病毒病。
5、採收：依據定植期不同，採收期也不同，9月份定植的，25～30天可採收。10月上中旬定植的，約40天採收，10月下旬至11月上旬定植的，45天採收。
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