這個看個人體力吧,五六百米的山就已經很高了,成年人一次五百米應該沒有問題,在往上沒有經常體育鍛煉的估計第二天腿會痠疼抽筋,爬山是一項有氧運動根據自己體力量力而行,其中如果有老人小孩儘量減少爬的高度,畢竟體力跟不上身體差的話也是不健康的