能量高的糧食有哪些

高能量的食物有很多種，包括含有大量碳水化合物的主食，比如小麥、玉米、高粱、燕麥等，蜂蜜、白糖、紅糖、冰糖等糖類，薯類以及根莖類食物，比如紅薯、土豆、地瓜等，豆製品也是碳水化合物高的食物比如紅豆、綠豆、黑豆、豌豆等。

含高脂肪的食物也是高能量的食物，比如植物油、動物油、油炸食品、奶油蛋糕等。高能量的食物可以提供給人體充足的碳水化合物、脂肪，維持新陳代謝的需要。