自由泳2000米利弊

游泳特別是自由泳是一項非常好的健身運動項目。人體通過在水中的遊動起到在陸地上鍛鍊達不到的健身效果。它不僅鍛鍊人的肌肉，還可以鍛鍊人的身心，愉悦人的情緒，使人體獲得更高的滿意感。

自由泳又稱為狗爬式，動作簡單易學，老少皆宜。如果一個人能遊兩千米的話，那就是已經達到了一個比較高的自由泳水平，對人的健身價值更高。

如果説有什麼弊端的話，那就是兩千米的距離過長，人體的承受力有限，要注意運動量的大小結合。