關於自由泳的時尚知識

鐵人三項是户外綜合項目，其中有一項是游泳，因為這三項都是長距離耐力項目，所以選擇泳姿時自由游泳姿更適合。那麼為什麼自由遊更適合呢因為自由遊在公開水域更適合保持長距離而體力不受太...

對於50米來説這是非常不錯的成績了。男子11歲自由遊50米31秒，屬於二級運動員水平，11歲50米28秒的話，全國能拿前三了應該。原來有個叫吳曉磊的隊友，11歲100米自由泳58-59秒吧，50米也就是58÷...

正常水平。游泳是一項非常好的健身鍛鍊項目，長期堅持能顯著改善心肺功能，提升體質。自由泳在游泳類型中比較快的泳姿。一個正常的成年人遊25米只需30秒左右，不換氣很正常。...

業餘游泳愛好者常常出現的問題，主要原因就是在側身吸氣的時候大臂沒有自如地抬起並向前方插入水中，而是直接小臂橫向拍入（砸水）。...

自由泳肩髖一體，就是轉肩的同時也要轉髖。“肩髖一體”在手臂前伸入水時，儘量轉肩，使手臂與兩肩連線，充分送肩，然後在拉水時，肩部再轉過來，帶動了軀幹和髖部的轉動，使肩部和背部肌肉也參與了拉...

自由泳同側踢腿的意思就是在一側手臂做高肘抱水划水動作的同時，同側的腿進行踢腿。之所以是同側踢腿，主要還是為了保證水下身體的平衡。手臂高肘發力划水時，身體會自然向這一側傾斜，為了保...

100米自由泳1分13秒是二級至三級運動員之間的水平。100米自由泳是奧運會游泳比賽中，非常重要的短距離項目，素有百米飛魚之稱，歷史悠久，在1896年奧運會上，就有此項目，隨着訓練水平的提高，技術...

國家規定的運動員技術等級沒有少兒、青年、中老年等年齡段的區分，標準是統一的，只有男子和女子組的分別。50米自由泳二級運動員男子與女子的標準如下：國家規定的運動員技術等級沒有少兒、...

目的是在水中保持最佳姿態，游出最快的速度。如何做到充分送肩。其實這並不難，有個很簡單的原則：就是想象前面有一個寶貝，你需要伸直手臂盡力去夠着它，能伸出多遠就伸多遠。我們可以注意游泳...

答案是肯定的。我們知道自由泳又叫狗爬式，它是依靠人體兩個手臂的向前快速滑動而獲得的向前推力，在兩臂向前滑動的過程中，雙腿在身後，做上下快速的打水，以推動人體快速向前運動。那麼，在雙腿...

背漂的常見使用的方法是有兩種，一種是綁在背上，為全身提供浮力，而另一種是雙手前伸扶住背漂為胸部以上提供浮力，從而專門練習腿部動作或是熟悉水性。背漂是游泳初學者快速熟悉水性和各泳姿...

少兒游泳考級標準，游泳可以很好的鍛鍊自己的身體而且還可以減肥，所以現在很多人閒暇之餘都會選擇游泳來放鬆自己，游泳是有專門的考證的，以下為大家分享少兒游泳考級標準。少兒游泳考級標準...

從2010年3月1日起的《運動員技術等級標準》中游泳運動員技術等級標準游泳二級運動員的成績標準，男子五十米自由泳的時間是27.5秒，一百米自由泳的時間是1分5秒，兩百米自由泳時間是2.23.00...

自由泳別肩是指游泳者沒有轉肩抬胳膊，而且小臂帶大臂前伸入水。自由泳標準遊應該是是高肘抱水，轉肩側身，先高肘抱水，再推水，然後轉肩提肘，大臂帶動小臂平移向前，當肘部到耳朵時，小臂前伸，然後45...

45分鐘左右正常長距離就是蛙泳或者自由泳，一般有基礎的中青年，(不停歇的1000米)自由泳控制在24分鐘左右，蛙泳30分鐘上下就差不多了。如果時間達不到我上述所説標準，那可能游泳的動作或技巧...

自由泳移動胳膊，肩膀會咔咔響，這可能是你練的太多了，受疲勞的影響造成的。當然也不能排除有肩周炎的可能性，每個運動員，或多或少的都有受一些傷病的困擾。所以要注意休息，別練太猛，下水之前，一...

想找到送肩前伸的感覺，總結起來就是長、直、窄這三個字，加針對性的練習。想找到自由泳前伸送肩的感覺，首先要注意“長”，就是需要有一個手掌向前夠的意識，想象一下跳起摸籃球框的動作第二個...

遊自由泳吐泡泡好。遊自由泳的時候要在水裏吐氣，然後再轉頭呼吸。不能憋着氣，否則會遊不了多一會兒，就喘不過氣來了。...

步教你輕鬆學會自由泳的基本動作，一定要按照步驟學習，打好基礎才能學好。學游泳先練腿1，自由泳打腿，我們可以手持扶板抬頭完成自由泳腿的動作，注意身體一定要趴平，雙腿連續上下踢腿，如果身體...

男子100米自由泳的世界紀錄是46.91秒，是巴西選手西埃羅-費羅在09年的羅馬世錦賽中創造。他同時是男子50米自由泳世界紀錄的保持者，時間為20.91秒。...

去學習游泳，先把蛙泳學會了，後面其他的動作，都就不難學會了。因為你已經基本瞭解了水性，最基本的東西，像漂浮，踩水，都掌握了。只是再加上手，划水的動作，和腳打水的動作。不一定能遊的很快，動作也...

根據我國頒佈實施的全國游泳鍛鍊等級標準，結合我國小學生身體素質情況，提出9歲小學生100米自由泳成績標準如下。一級金海豚等級標準為3分10秒二級銀海豚等級標準為3分30秒三級綠粉豚等級...

50米自由泳18秒8算及格50米自由泳國家一級運動員的標準是50米24.50秒，50米國家二級運動員的標準是50米27.50秒，相較於一級二級要比一級低一個檔次，所以在標準會多個3秒鐘。而三級比一級二...

精髓是“轉髖核心説”，認為轉髖是核心推動力，即轉髖是因，轉肩是果。轉肩的同時，自然而然就帶動了軀幹和髖部的轉動。但轉肩是因，轉髖是果轉肩幅度大，轉髖幅度小轉肩是主要推動力，轉髖不產生推...

最好是先在陸地上，把自由泳的基本動作掌握一下。雙手分別上下划水，向前扒水，側臉呼吸，也可以在墊子上練習雙腳上下打水的動作。感覺差不多了，再下水游泳試試。如果胳膊依然抬不起來，沒有力氣...