自由泳找不到前伸送肩的感覺

想找到送肩前伸的感覺，總結起來就是長、直、窄這三個字，加針對性的練習。

想找到自由泳前伸送肩的感覺，首先要注意“長”，就是需要有一個手掌向前夠的意識，想象一下跳起摸籃球框的動作第二個是方向上要“直”，確保入水點沒有偏移，如果入水就偏移了，那接下來的前伸幾乎也會偏移最後一個字是窄，在你送肩前伸時，大臂應該貼近頭部，這樣迎面阻力才會降到最低。