午餐肉一天吃多少

午餐肉是比較細膩的一種可食用的肉類罐頭，油膩性比較大，最好是加熱去吃，比較實用一些，這樣能夠有效的將細膩的午餐肉變得好吃些，另外午餐肉的保質期比較長，最好是加熱蒸熟了吃，才能夠避免引起腸胃的不適應，一天吃1/3就不錯了，不要吃太多，太油膩了

只要你身體夠棒，消化能力與吸收能力特別強，而且運動量消耗體能較大，每天吃600克午餐肉，搭配適量的蔬菜與主食。對身體健康還是沒有問題的。

午餐肉作為我們平時生活中非常熟悉的一種肉類食物，最早是在美軍二戰時期當做軍需用品來吃，現在進入民間之後也受到很多人們的歡迎，因為它的營養價值高，而且有非常高的便攜帶性，但是人們對於食物的熱量也是非常關注的。

午餐肉作為一種肉類食物來説，他就是雞肉或者牛肉經過一系列加工製作之後將它裝進一個密封罐中所得來，相比較於它的熱量也不會太低，根據科學研究表明，每100克可食用午餐肉中所富含的熱量為229大卡，如果我們在平時生活中每吃一片午餐肉的話，攝入身體的熱量為34大卡，他需要散步24分鐘才可以將它完全消耗，我們在平時生活中適當的吃一些午餐肉還是可以的，但不要多吃，吃多的話它作為一種肉類食物，熱量也很高，也可能會出現長胖現象，而且午餐肉作為一種便攜食品也適不適合長期使用的。