滑盤初期還實用手肘撐着更穩一些,降低重心也不容易造成運動損傷。核心收緊!堅持鍛鍊一段時間後核心力量加強了。身體穩定性更高就可以過渡到手腕撐。還是建議戴好護腕,我們是為了健身,萬一力竭摔倒還有個保護!手腕撐可玩的花樣也很多,運動幅度也會更大。