14歲男生可以買多少斤槓鈴

槓鈴彎舉這個動作其實需要多大的重量，還是跟我們本身有關的，每個人的身高以及體重還有身體素質都有很大的差別，所以在選擇槓鈴重量的時候，自然也是不能夠用一個標準來進行判斷了。

比方説，一個一米七左右的男生體重140多斤，最好是選擇在30公斤左右，並且每天進行3到5組的訓練，一組做6到10個。如果是體重比較重的男生來説，選擇槓鈴的時候就可以選擇40公斤左右的，當然，如果個子比較小的男生選擇的時候重量也可以選擇在20公斤。

2-5公斤的槓鈴比較合適

小孩子還在長身體，不適合大重量訓練，選擇5公斤以下的啞鈴就可以了，啞鈴份包膠、浸塑、噴漆、電鍍四種。其中浸塑啞鈴顏色比較多，多是女孩子用。價格也是按照上面的排列順序由低到高的，建議你買電鍍的，雖然價格比較貴，但是一分錢一分貨，包膠的有味，噴漆的容易掉漆。