1、 頭領正直，兩眼微閉或者全閉，下顎內收。頸不離衣領。
2、 自然呼吸。
3、 兩手胸前環抱，五指稍張開，五指尖內扣如握籃球，兩手之間相距約20–30釐米，兩手距胸前約20–30釐米，掌心向內朝胸前。
4、 兩臂抬起肘部高不過肩，低時腋下要能有容納一個拳頭的空間。手掌高不過眉毛，低不過肚臍。
5、 胸背直而不挺自然站立。
6、 小腹放鬆，不挺肚子，腰部微微後靠， 臀部有微下坐之意。
7、 兩腿自然分開而立，兩膝微向前彎曲，膝關節向前不應超過前腳尖（膝關節應與腳尖方向一致，並有外展之意）。
8、 兩腳平行站立，與肩同寬，腳尖既不內扣又不外擺，重心在雙腳掌中心稍微偏前一點點。
9、 全身放鬆，獨立守神，抱圓守一。
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