躺樁的正確姿勢

躺樁正確的姿勢是仰卧牀上，最好是硬板牀，凝視天花板，全身放鬆，自然呼吸雙手掌心扣放牀上，手指微曲，雙足放鬆蹬物，靜躺3-5分鐘。

躺樁的正確是：身體大字形平躺加深呼吸。具體的做法是：身體平躺，頭向上目視正上方，兩臂自然向兩邊伸平與身體垂直，手心向上，兩腳自然伸直斜向分開與身體成45度，兩人腿垂直成90度，整個人成為一個大字形。

兩眼微閉，平心靜氣，深深吸氣，慢慢呼氣，呼完氣後閉氣一會兒，然後再深吸氣，如此循環往復，練習時長大於等於30分鐘即可。長期堅持會有意想不到的收穫。