1、仰卧,也就是平平地躺着,全身都保持一種十分舒暢的姿勢,讓我們的頭、頸部以及脊椎保持最自然的生理曲線,讓身體放鬆、休息
2、側卧,側卧也能讓我們的脊椎保持最自然的曲線,有效防止頸部和後背的疼痛,側卧還能減少胃酸返流側卧分左側卧和右側卧兩種姿勢。