歐包一天可以吃幾個

早中晚各一個，一個歐包就三十多克碳水，如果你用它代替主食的話，三個歐包也就差不多是50公斤女生每天最少要攝入的碳水量全麥歐包的熱量約為每100克可食用部分含有305大卡的熱量，屬於熱量比較高的食物，不建議減肥的時候多吃。

歐包是國外一種日常食用的麪包，後來傳到了國內，經過一系列的改良之後變成了現在看到的“軟歐包”，雖然號稱是全麥麪包、低脂低卡，但是其實歐包的熱量並不低。