怎樣才能早睡早起

要進行早睡早起，我們要提前規劃好我們的生活習慣，這樣必須要有一個好的生活習慣，我們每天早上要早起進行身體鍛鍊，每天早上進行跑一個小時的步，然後在晚上睡覺前進行一組深蹲訓練，這樣我們可以在晚上很好的入睡，保證睡眠第二天早起。

首先，也就是最核心的是:要有健康意識！有了正確的健康意識，你才會重視併科學合理的安排作息時間，科學的安排起居時間。

其次，有了科學合理的起居時間安排，還應該保持健康平和的心態，否則會嚴重影響睡眠，如果心事重重，躺在牀上也睡不着，何談早睡早起。

早睡早起是一種良好的生活習慣。只有早睡才能早起。現在很多人晚上沉迷於玩手機遊戲，聊天，追劇等，睡覺時間太晚。這是非常不健康的一種作息。要給自己定個計劃，每天晚上11點之前一定要按時睡覺，只有按時睡覺，保持充足睡眠，讓身體得到恢復。早上早起不睡懶覺，積極鍛鍊身體。