精神內耗的表現

精神狀態萎靡不振。

俗話説，精氣神的好壞是一個人精神狀態的具體表現，如果一個人不注重自身的生活修養，酒色財氣勞、吃喝嫖賭抽樣樣佔全了，他的精氣神一定會損失殆盡，會有嚴重的精神內耗。

所以，精神內耗的人一般都是無精打采的表現。

精神內耗的主要表現有對細節非常敏感、總覺得事情不完美、在做事之前總是會想到負面影響、過分在意別人的想法，莫名的產生煩躁的情緒。情緒對人們的影響是非常大的，如果人們出現了以上這些情況，就可能是精神內耗。

1、間歇性努力，持續性頹廢

制定一個華麗的計劃，堅持3天，墮落半個月，周而復始，完美的循環。

2、重度拖延症患者

嘴上的口頭禪是“等會”“等明天再説”，把事情永遠拖到明天，彷彿明天自己就變成了自律達人。

3、總厭惡自己，喜歡自我否定

遇見事情總是喜歡退縮，她們常常説“我不行”“這是我能學會的?”等自我否定的話語，日常裏做什麼事情也不自信，總想逃避。

4、愛抱怨，充滿負能量

思維方式總是向消極的方向傾斜，看事情總往壞的地方看。

5、完美主義傾向，輕微強迫症

總想把事情做到完美，但因為這個高要求導致自己的行動的門檻過高，就算做的不錯自己也不滿意。

6、不自信，做事畏手畏腳

做事情之前總是想太多。害怕失敗，害怕被討厭。把時間都浪費到了無盡的內耗中。

7、感覺生活無聊，毫無鬥志

找不到生活的意義，也沒有熱愛的東西，只是日復一日地看着手機上假的戲虛度時光。

8、十分在意別人的想法

做事情之前總是先想別人會不會因此討厭自己，毫無主見，喜歡隨波逐流，總是活在別人的期待裏。

9、思慮過重，經常進行思維反芻

晚上睡不着，總是想很多白天發生的事情，擔心事情做不好，害怕別人不喜歡自己。

10、風險厭惡者，極易缺乏安全感

不敢挑戰新事物，總喜歡縮在自己的保護殼裏，易缺乏安全感，愛情裏總是患得患失。