貝茨視力訓練法全套

貝茨視力訓練恢復法是1885年由美國眼科醫生貝茨發明，通過調節眼球晶狀體改變形狀來完成。方法主要有以下幾個方面：

1、手掌按摩法。閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到温暖舒適的感覺，保持5分鐘，每日3-5次。

2、尺子游戲。近視從15cm的短尺開始，豎放逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反，將尺子邊緣向上放置在兩眼之間。尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子呈直線，刻度與眼睛垂直。

3、眨眼。經過手掌按摩後，以每10秒鐘，眨2-4次眼的頻率，眨眼幾十次。