軍體拳前五式

練習了軍體拳

不但可以增強人體力量

提高靈敏性和反應能力

促進身體健康

提高防身技能

更重要的是

它是居家旅行、見義勇為、護花使者

的必備良技！

第一式：弓步出拳

動作要領：右拳從腰間猛力向前旋轉衝出，拳心向下，同時左拳收於腰際，成左弓步。

用途：擊腰、胸、腰部。

第二式：穿喉彈踢

第三式：馬步橫打

第四式：內搏下勾

動作要領：右轉身成弓步，同時右臂內撥，左臂後襬並由後向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向裏，左腳自然向左移動。

用途：擊喉、下頜、腹、襠部。

第五式：交錯側踹

動作要領：右轉身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖裏勾兩臂在胸前交錯左腳向左側猛踹，並迅速收回，同時兩臂上下外擱右臂屈肘 ，拳與頭同高。拳眼向後，左臂自然後擺，拳心向後。

用途：踹膝關節。