經總參軍訓部批准,1989已列入中國人民解放軍《體育訓練教材》,在全軍推廣的軍體拳共有三套。第一、第二套各有十六個動作,第三套有三十二個動作。
第一套軍體拳:
預備姿勢、
格鬥準備、
1、弓步衝拳、
2、穿喉彈踢、
3、馬步橫打、
4、內撥下勾、
5、交錯側踹、
6、外格橫勾、
7、反擊勾踢、
8、轉身別臂、
9、虛步砍肋、
10、彈襠頂肘、
11、反彈側擊、
12、弓步靠掌、
13、上步砸肘、
14、僕步撩襠、
15.擋擊絆腿、
16.、擊腰鎖喉。
第二套軍體拳:
預備姿勢、
格鬥準備、
1、擋擊衝拳、
2、絆腿壓肘、
3、弓步擊肘、
4、砍肋下打、
5、上步劈彈、
6、雙勾後擊、
7、防左勾踢、
8、挾脖擰摔、
9、裏格衝拳、
10、防右別臂、
11、擋擊抱腿、
12、踹腿鎖喉、
13、蹬腿橫勾、
14、上步撈腿、
15.挑砸絆腿、
16.、弓步上打。