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戳腳門鐵腳功練法
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鐵腳功練法分為兩部。
一,用圓木棒或酒瓶反覆擀壓和用木板拍打腳背,提高其硬度。
二,用腳踢擊沙袋或木樁,提高腳的踢擊力及抗擊力。
訓練結束後要按摩雙腳,或用温水泡腳。
Tags:
腳門
鐵腳
練法
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