冥想的內容

閉上雙眼去洞察事物本質，就象眼睛從未閉合一樣，這是一個全新世界，我們去掌握用自我的眼睛探索世界，探索自我的世界，冥想是自我的內醒。

閉上眼睛，去感覺那個超越思想、物質、行為的身體中遙遠得地方。閉上你的雙眼去仔細感覺冥想，這是一段生命的旅程，我們慢慢地航行，會經歷從"事物對的相對認識"到"物質的絕對體驗"，也會發現在冥想中沒有心緒、物狀和色彩。

冥想內容，因為一開始的靜態冥想不一定適合每個人，不是個人都喜歡長時間靜坐禪修，然後專注在呼吸上。

動冥想有瑜伽體式、太極拳、步行禪、養身動功、舞蹈、填色和園藝冥想等等的温和運動形式，都是一種快速而積極的冥想形式，特別合適當下浮躁的人。

他們可以讓人慢慢靜下心來，改善血液循環，打通經絡，提升陽氣的入手聯繫。專注冥想 focused meditation 專注冥想是當精神開始遊移飄忽時，放鬆自己的思緒，並且注意調整呼吸，是使用五種感官中的任何一