健脾養胃第一名

山藥中含有豐富的纖維素以及黏蛋白，能夠增強脾胃功能，促進寶寶腸道蠕動，是我心中健脾養胃的第一名！做成小餅狀或者小丸子，這樣又好看又好吃。

雖然主食加的還是麪粉，但口感卻和饅頭什麼的完全不一樣，軟軟的帶點QQ的，還能吃出奶香來，越嚼越香。而且步驟超級簡單，每次做完娃都搶着吃，每次都不夠呢！

養胃第1名，不是白粥、紅薯！粥軟糯適口，固然好，但長期把流食當主食，讓胃“偷懶”，會導致胃功能衰退，消化能力更差。還有人覺得天涼了吃點軟乎乎的紅薯對胃好，但紅薯除了暖胃，還有產酸的作用，脾胃弱的人吃了容易反酸、燒心，讓胃部情況雪上加霜。

其實秋天食補養胃，有一個應季食材非常好，就是被稱為“白人蔘”的山藥。它能同時補益脾、肺、腎三個臟腑，正適合現在吃。在中醫看來，山藥色白入肺經，可以生津益肺、滋養肺陰，適用於秋季中老年人常見的肺虛咳喘等症狀。