應對焦慮的方法就是放鬆入靜
1、做深慢的呼吸。
2、暗示自己不怕,放鬆,放鬆。
3、冥想温暖的陽光,美麗的景色,聽着優美的音樂,聞到花香,舒服,放鬆。
4、活在當下,美好的今天,-切順風順水,平安無亊。