首先直面自己的內心,不要刻意迴避,這樣會更自卑,要勇敢做自己覺得對的事,不要怕閒言碎語,如果被人譏諷,要忍住,始終堅持做自己,當你一直敢面對自己內心的時候,不知不覺中你已經超越了自己的膽小,變得自信起來。
正確的認識自己,在一個安靜的時間裏花點時間來了解自己,把自己的不足寫下來,再把自己的優點也要寫下來。
不僅要意識到自己的是有缺點的,更多也是有優點的,放大發揚自己的優點。
從行為上改變:多做開闊心身的活動,如跑步,遠行。運動能加快血液循環,加快新陳代謝,心理學研究表明,人在運動的時候的心跳加快,身心活躍,消極的情緒會得到舒緩。