自卑的人怎麼改變自己？自卑的人想要獲得自信，並非一兩件事就能夠辦到，因為自信是長期培養的結果。下面就來教你有效的調節方法吧！
多接觸性格開朗的人
朋友圈很多人説有什麼性格就會交什麼類型的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人羣，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
做一些力所能及的事
成就感對於所説的缺乏安全感的人羣，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裏可以從個人比較熟悉的技能、事件上着手去做。
培養興趣愛好
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去展開，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
多方位同時調整
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
儘可能大膽表達自己的想法
與人交談時想説什麼就儘管説出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼説話你就不覺得奇怪，為什麼你説話別人就會覺得奇怪，如果説出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多説自己的看法等，別人説不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
每天早上對着鏡子微笑
每天早上起來或者出門前，對着鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持着，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
運動使人保持自信
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裏，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種説不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
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