醬油熱量

看到“熱量”一詞，相信不少人都會想起“減肥”。因為減肥的人除了關注減肥的方法外，還會關注事物的熱量，熱量高的話，那絕對會被列為減肥的黑名單。因此，作為調味品的醬油的熱量也成為了減肥人士的關注點。那麼。醬油的熱量是多少呢下面主要通過其個營養素含有的熱量來分析醬油的熱量：

醬油各營養素的熱量（以每100克的醬油為例，熱量單位為大卡）

醬油的總熱量：63.00大卡

醬油所含有的碳水化合物的熱量為6.363卡

醬油中所含有的脂肪的熱量為0.06卡

醬油中所含有的蛋白質的熱量為3.528卡

醬油中所含有的維生素（包括維生素A、維生素C、維生素E和胡蘿蔔素）的熱量為0.126卡

醬油中所含有的鎂的熱量大約為0.09卡

醬油中所含有的鈉的熱量大約為3.63卡

醬油中所含有的硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀和磷的熱量都少於0.01卡。

温馨提醒，對於正在減肥的人士，其實醬油素所含有的熱量是很多的，其還具有降低膽固醇和抗癌的作用，因此不要覺得其有熱量就抗拒食用醬油，這樣不僅會造成自己的營養失衡，還會讓自己的抵抗力低下，病毒容易入侵。

醬油熱量

醬油是用大豆釀造而成的一種調味品的，熱量並不高。每100克醬油中只含有60大卡左右的熱量，醬油中含有大量的硒元素，攝入體內之後可以起到不錯的抗癌作用，而且其中的維生素、礦物質也比較豐富，能夠對抗自由基、延緩皮膚衰老，可以消除顏面部位的褶皺。

但是醬油中的含有的鈉離子含量比較高，攝入過多有可能會導致高血壓，所以建議不要吃得太多