公路跑和跑道跑有什麼區別

一是跑步環境不同：公路跑周圍受到車輛、行人的影響較大，安全性也受到一定影響。另外，汽車尾氣對人也有不利影響。跑道跑則更適合人羣鍛鍊，不會受到周圍環境的不利影響，安全性更高。

二是跑道材質不同：公路路面材質一般為瀝青路面或混凝土路面，彈性相對跑道要差些，對膝關節損傷相對更大。跑道材質一般為橡膠或泥結粉煤灰材料製成，彈性相對更好，對膝關節損傷較小。

公路跑和跑道跑的主要區別是公路跑步很容易使自己的膝蓋受傷，跑道更適合跑步，是專業的跑步場所。此外，跑道比公路路面柔軟，具有一定程度的減震性能。跑步時，每次將腳從空中摔下時，跑道都會減緩地面對人體的衝擊，可以有效地保護我們的腳踝和腿部。

公路路面的硬度都比較高，路面可能會崎嶇不平，在跑步時腳踝和腿部容易受傷。

在跑道上跑步，平整，有彈性，往往有助於提高成績，閉着眼跑都行，很安全。但就是跑的時間長了，感覺很枯燥，有一種驢子拉磨轉圈的感覺。在公路上跑，多是水泥路，硬，路面起伏不定，存在着很多不可遇見的危險。跑時要打醒十二分精神，不能開小差，否則容易出現意外，導致受傷。但跑公路，視野寬闊，景色變化較多，有可能灰塵和車輛尾氣出現。

綜合而言，為了安全和成績提高，跑道上跑步更好一些。