爬坡跑和平地跑的區別顯而易見。爬坡跑,是坡路跑,坡度向上,更加費力費時。對於肌肉,關節,韌帶的要求更高。上坡時身體向前傾斜角度會更大一些,步幅要相對於平地跑要小,頻率要快一些。
平地跑,落地腳基本落在身體重心處,身體傾斜角度只是輕微前傾。步幅根據自身能力量力而定。步頻應該在180以上。