龍門架直臂下壓用什麼可以代替

可以用龍門架做夾胸的動作，訓練胸，可以用龍門架練背，可以用龍門架做手臂彎舉，練肱二頭肌，可以用龍門架做臂屈伸，練肱三頭肌。龍門架的作用很多，是很不錯的選擇，當然，龍門架自己製作難道且佔空間放在家裏。那麼有沒有什麼可以替代呢。彈力帶是個不錯的選擇。