六十八歲做多少個俯卧撐標準

      關於運動量的多少，應根據自身身體狀況決定。六十八老人臟器功能逐漸下降，活動應以不感覺勞累為原則。如果平時一直做俯卧撐運動，那可能做的比較多，五個、十個，甚至更多都能承受。但如果平時不做此運動，剛開始做，應循序漸進，不要勉強。最主要的是感覺微微出汗，身體不難受為好。如果有慢性疾病，例如高血壓、冠心病、肺部疾病等等，那就不建議做比較劇烈的運動。總之，要勞逸結合，保持身體舒適健康最重要。