生燕麥是粗糧嗎

燕麥片是粗糧的一種，除了燕麥片，日常生活當中比較常見的粗糧還有玉米、黃豆、小米、山藥、綠豆等。燕麥中含有非常豐富的蛋白質，但是其熱量又比較低，因此非常適合需要減肥的人羣食用。但是需要注意的是減肥不能過度，如果一整天都只吃燕麥是無法滿足人體對營養的需求的，這樣長期下去只會使得身體不健康。建議在控制飲食的同時適量做一些運動。

燕麥屬於粗糧。粗糧中有大量纖維素雖説人體無法吸收，但是可增寬腸的直境，有助消化 燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高蛋白質、高脂肪、高能量食品。