首先依次用熱水沖洗四肢,讓身體適應熱水温度。
2.然後,在略高於體温的40温水中浸泡5分鐘左右,讓身體暖和起來。慢慢提高體温可以減輕身體的負擔。
3.走出浴缸,休息一段時間。在此期間,它只是用來洗頭髮和身體。