包穀飯比純大米飯熱量稍微低一些,還主要看放的包穀粒多少。其實包穀就是北方説的玉米,玉米比大米熱量低,但是含有澱粉成份,所以吃多了也會長脂肪,不管是什麼樣的食品多少都是有熱量的,如果想少攝入熱量,只能控制飲食的量,切記切記不要貪吃。