跑步機上跑步時可以扶把手,但是最好不要扶,在剛使用跑步機時,如果不太習慣,可以稍微扶一下。逐步習慣後,建議不要扶。跑步機就是用機器來代替自然跑步的。這樣可以減少跑步對場地、環境的要求,也減少了外界天氣對跑步或跑步者的影響和限制。