學會挺身式跳遠可以進步30公分左右
挺身式跳遠的優點是,提高起跳的騰越水平的距離。缺點是,技術動作要求難度很高,充分的起跳,擺動大腿的幅度很大。
踏板以後挺身,收腹落沙坑,儘量往側面倒,以最後面的身體部位,為跳遠的距離。所以一系列的動作要求比較嚴格,規範。