羊肉含有豐富的營養，是冬季驅寒的滋補佳品，但是因為羊肉有腥羶味，致使很多人不喜愛吃。只有把好挑選、清洗和烹調三個關口，才可去掉羊肉的羶味。
把住挑選關，就是要挑選色澤淡紅、觸摸有彈性的鮮肉然後就是把好清洗關，要用温水洗除羊肉表層的細毛和雜質，切成小塊焯水，去盡血沫後，再衝洗乾淨烹調關更重要，烹調時採取的去羶辦法有加花椒、放點料酒和醋、與蘿蔔或茶葉同煮等，下面介紹幾種可以去除羊肉羶味的烹調方式：燜燒羊腿肉1000克，剁成小四方塊，焯水，去血沫後，清水沖洗乾淨鍋內倒油加熱，放花椒、幹尖椒、八角、桂皮、陳皮、姜塊、葱節，炒出香味後，加入羊肉，烹上料酒幹炒一會，再添加豆瓣醬、水、鹽、味精、醬油、白糖、陳醋和幾個打孔的胡蘿蔔，大火燒開後，小火燜制羊肉燒爛後，揀去姜塊、葱節、胡蘿蔔便可食用。燜燒後的羊肉酥爛脱骨，鹹鮮微辣，芳香四溢。
另外，燉羊肉時用紗布包一點茶葉，與羊肉同煮，熟後將茶葉袋撈出，可除去羶味燒羊肉時放進橘子皮，不但可去羶味，還能增加橘香味燒羊肉放幾顆帶殼核桃或山楂，既能去羶味，又能使羊肉熟得更快將羊肉用清水白煮，吃時加蒜及稀辣椒少許（辣椒油或者辣椒麪和水攪拌成的稀糊），羶氣也可減少將羊肉洗淨切好，放入開水鍋中，然後按0.5公斤羊肉放0.5公斤水、0.5兩米醋的比例煮到開鍋，取出羊肉，羶氣便可解除燒、煮羊肉時，0.5公斤羊肉放入半包或1／3包咖喱粉，也可除羶氣。
爆炒取淨羊肉250克，切成柳葉片，用鹽、雞蛋、味精、生粉上漿大葱切成馬蹄形鍋內打底油，待油熱，將羊肉下鍋羊肉炒至半熟，加米醋焙乾。醋的數量是肉的千分之一左右然後加葱、姜、醬油、白糖、料酒、茴香等調料，起鍋時加青蒜或蒜泥。其腥羶味大減，味香醇。鍋內打底油，用姜、蒜末熗鍋，放羊肉煸至半熟，再放大葱，隨即加醬油、醋、料酒煸炒幾下，起鍋打香油，其味香美，無腥羶。
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