如何練出青筋暴起的手

青筋實際上就是表淺的靜脈血管，靜脈血管的發育，一手的運動量及發育等多種因素有關。

如果想要練出青筋暴起，需要進行重量上面的訓練，可以做舉啞玲運動，健身一定要選擇健康的方法。

如果讓手部位部的血管和手臂上的肌肉發達，只有大量的體育運動，和強體力勞動才能達到這個目的。