不要把曬背變成凍背不要脱光了站在室外,曬背的最好方式是穿着背心,一邊運動一邊曬太陽。
陽光不太烈時曬背時間最好選擇 上午10-11點,下午4點的午後陽光最好,不要太長時間。
曬背時間不宜過長 一般以30分鐘-1小時左右為宜,曬得人感覺全身暖暖的就可以了。