豆米燴飯每百克90大卡熱量。
用料
豌豆粒 適量，瘦肉50克 ，小白菜 適量
米飯適量，清水適量，咖喱塊1小塊，鹽 少許
檸檬 少許
青豆咖喱燴飯的做法步驟
步驟 1
準備好新鮮的豌豆（青豆）。
步驟 2
小白菜洗乾淨（或者其他蔬菜也可以）。
步驟 3
瘦肉切小塊備用。
步驟 4
鍋里加滿水，先把豌豆放下去煮20-30分鐘以上。 注意不要幹鍋了
步驟 5
瘦肉放入料理機，擠入新鮮檸檬汁，在加入少許清水，打成肉泥。
步驟 6
煮好的豌豆，可以直接用這個水煮飯。 加入適量白米飯，攪拌一下。
步驟 7
水沸騰以後，關小火， 然後倒入肉泥，用筷子快速攪拌均勻。
步驟 8
快要煮好的時候， 加入切碎的小白菜攪拌均勻。
熱量:275大卡(100克)
豆米火鍋的熱量和減肥功效 熱量:76大卡(100克) 營養信息 營養素含量(每100克) 營養素含量(每100克) 熱量(大卡)76.30 ...
你好，豆類製品含熱量都挺高的。因此如果你怕胖儘量少吃或者不吃，一個人如果想減肥，控制飲食是最基本的，所有含熱量高的食物都儘量少吃
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