如果體重在70公斤左右,體脂率在15%左右,上臂圍37cm是健身愛好者中的佼佼者,説明經過長期鍛鍊,生活也很有規律。
普通人的臂圍在28~30cm左右,只有堅持不懈的鍛鍊才能增加臂圍,同時也鍛煉出一個好身材,一個健康的身體,希望你繼續堅持。
上臂圍37cm是什麼水平
37cm臂圍屬於健美體型,是非常健壯的水平。
判斷臂圍是否強壯,需要結合身高、胸圍等數值,才能判斷自己是屬於標準體型還是健美體型。
以下是男性標準身材和健美身材的尺寸對照表:
標準身材計算公式:
1、體重:身高-112cm
2、胸圍:身高X0.52
3、腰圍:身高X0.37
4、腹圍:身高X0.457
5、臀圍:身高X0.542
6、腿圍:身高X0.26+7.8
7、上臂臂圍:身高X15%