這個問題回答主要包含以下幾方面。
第一,如果個體只能完成70kg的臂力棒的話,只能説屬於初級水平。
第二,一般來説,正常健康個體握臂力棒重量應該在3000kg左右。70kg這個重量太輕了。
第三,如果想提高臂力棒握持重量,個體需要堅持長期鍛鍊才能實現。