一般水平，四十公斤的臂力器屬普通的級別，成年人大多可以掰開做動作。
四十公斤的臂力器，對身體素質要求相對較低。只須堅持幾天，臂力及腕力的練習，大多撅的動，做個二十多個也不成問題。四十公斤，相對而言，彈簧受力發生彎曲所承受的力相對較小。成年人單臂提起五十公斤的重物，應該輕而易舉。只要稍加練習，掌握要領，大多數人都簡單做到
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