臂力棒多少kg最好

對於男士來説，40Kg到50Kg最好，低了不能顯示效果，高了鍛鍊起來費力，也容易傷害身體。對於女士來説30Kg到40Kg最好。不緊能鍛鍊臂力，更能鍛煉出優美的肌肉線條，對於心理健康也能提到很好的作用，心情好，身體好，精神面貌煥然一新，所以鍛鍊一定要找到適合自己的器具，才能達到理想的效果。

臂力器用多少公斤要看個人情況，如果你的力量好就可以買50-60公斤的，如果一般的建議購買40公斤的鍛鍊，這可以避免拉傷。