第一路 ： 1，並步抱棍 2，左下格四六步下壓棍 3，左右弓步戳棍 4，震腳馬步左劈棍 5，馬步左右橫擊棍 6，右下格撤步劈棍 7，右左四六步上跳棍 8，左右下格插弓步下壓 9，插步戳擊 10，右翻身歇步壓棍 11，上四六步上挑 12，右提膝反戳棍 13，右翻身轉身跳劈棍 14，左右插步戳棍 15，撤步格壓 16，馬步左右橫擊棍 17，左右防格棍 18，左提膝格棍
第二路：1，提膝上挑棍2，震腳馬步劈棍3，插步上下戳輥4，左右弓步斜撩棍5， 左右弓步斜劈棍6，右弓步平戳棍7，撤步下劈棍8，上步撩擊撤步下壓棍9，插步雙跳棍10， 左弓步平戳棍11， 左弓步上戳棍下戳棍12，四六步蓋把13，左轉身馬步上下平推棍 14，四六步上跳棍 15，右跪步掃棍16， 馬步右左提膝橫擊棍17，撤步抱棍18，馬步架棍立掌收勢
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