1、劇烈運動時和運動後不可大量飲水
2、進餐後不宜運動
3、在不適當的地點運動會帶來傷害
4、不要在情緒不好的時候運動
5、選擇最佳運動量
6、整理運動的好處
7、運動後營養的補充和恢復
8、運動注意保暖
9、謹慎無氧運動.
10、考慮自己的年齡