當我們平卧位睡覺的時候,枕頭的高度和一個拳頭的高度是等高的,我們躺在牀上,枕頭的下緣抵在我們的肩上,我們後枕部放在枕頭中間,中間隆起的部分,正好抵住我們的頸部,這樣能夠保持很好的頸椎曲度。
如果是側卧位的時候,枕頭的高度要與一側的肩寬相等。