32式太極長棍分解教學

一、預備式

二、起勢

三、左弓步橫棍平推

四、左弓步撬挑棍

六、鉸戳棍左弓步

十、 十二、 十四、獨立背輥 十八、弓步側戳棍 二十、 二十四、轉身輪掃棍 二十六、背棍拍腳 二十八、弓步矬劈棍 五、右弓步交割蓋把 七、右弓步格壓戳把 十一、 十三、左轉身甩把 十五、左弓步挑把 十九、 二十一、 二十五、轉身輪把前戳棍、 二十七、左右弓步下撥棍 二十九、僕步橫掃斜劈棍

八、左右弓步武花劈棍九、

十六、轉身後戳前劈棍

十七、左右提膝格掛

二十二、轉身僕步橫掃下劈棍

二十三、左右橫攏棍

三十、虛步僚擊點擊戳棍

三十一、轉身單手平攏撩把

三十二、收勢。