遊自由泳的時候,雙腳是分為上下打水的。雙腳合在一起打水,是遊碟泳的時候用。因此各種動作都是不同樣的打水的。通常都是腳尖向前,繃直,用腳背上下打水,儘量別露出水面,水花很小,甚者沒有水花。身體呈一條直線,左右手向前扒水,這才是自由泳的游泳動作。