洋葱含鈣量排名

每100克的洋葱含鈣量僅為24毫克，即使是在蔬菜中它的含鈣量也並不算高，每100克菜心含鈣為410毫克，每100克芥藍的含鈣量為199毫克，又比如每100克木耳菜含鈣量為166毫克，這些蔬菜的含鈣量是洋葱的幾十倍，所以説吃洋葱補鈣效果並不理想。