好處包括能夠鍛鍊與呼吸相應的肌肉,加強耐缺氧能力。壞處包括在水中憋氣容易受到水壓及其變化影響,對血液循環造成負擔,並對某些對氧需要較高的器官和組織造成損傷。
潛泳的的好處包括能夠鍛鍊與呼吸相應的肌肉,加強耐缺氧能力。壞處包括在水中憋氣容易受到水壓及其變化影響,對血液循環造成負擔,並對某些對氧需要較高的器官和組織造成損傷。
建議學習正規的憋氣方法,憋氣時間不宜太長,以免傷害身體。若憋氣是為訓練肺活量,可以嘗試朗誦等其他形式。